bodyfintess

Забота о Себе – главный тренд современности

Современные исследования подтверждают, что психология, сбалансированное питание и личный комфорт важны для эффективного снижения веса.

Забота о себе – это внимание к сну, физической активности и релаксации в процессе похудения Мы помогаем создать устойчивый образ жизни, где снижение веса происходит естественно и комфортно

Почему диеты и голодание не работают

Временные результаты

Быстрое снижение веса при диетах и голодании часто обусловлено потерей воды и мышечной массы, а не уменьшением жира

Эффект йо-йо

Постоянные колебания между диетами и перееданием могут вызывать эффект йо-йо, что негативно влияет на общее здоровье

Медленный метаболизм

Ограничение калорий замедляет метаболизм, что затрудняет поддержание низкого веса и приводит к быстрому набору веса после завершения диеты

Психологический стресс

Строгие диеты и голодание вызывают психологический стресс, приводящий к дефициту энергии, плохому настроению и даже пищевым расстройствам

6 правил похудения без срывов и переедания

Важно понимать, что похудение — это не краткосрочная задача, а стиль жизни, требующий последовательности и устойчивости. Вот шесть ключевых правил, позволяющих избежать срывов и поддерживать идеальный вес после похудения навсегда

01 Меняйтесь постепенно

Начинайте с постепенных изменений в своем рационе. Вмешательство в привычный образ жизни должно быть постепенным. Это позволит вашему организму привыкнуть к новому режиму и снизить стресс, что важно для устойчивого похудения

02 Разнообразьте свой рацион

Включайте разные продукты в свой рацион со всеми необходимыми питательными веществами. Это поможет поддерживать энергию и предотвращать чувство голода

03 Будьте физически активными

Организуйте регулярные тренировки с постными аэробными и силовыми упражнениями. Спорт помогает ускорить метаболизм, повысить выносливость и улучшить общее самочувствие

04 Восстановите режим сна

Уделяйте внимание режиму сна, поскольку недостаток сна может увеличивать чувство голода и вести к перееданию. Регулярный и качественный сон помогает поддерживать гормональный баланс и контролировать аппетит

05 Питайтесь осознанно

Будьте внимательны к сигналам своего тела. Ешьте медленно, наслаждайтесь каждым приемом пищи и следите за чувством насыщенности

06 Заботьтесь о эмоциях

Стресс и эмоциональное перенапряжение провоцируют переедание. Ищите здоровые способы реагирования на стресс, такие как медитация, йога или прогулки на свежем воздухе

Наши тарифы

10 990₽

191₽

Доступ к платформе на 1 день
Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей
2 тренировочных модуля
25 рецептов

Купить пробный курс

Соглашаюсь с офертой и правилами сервиса, даю согласие на обработку персональных данных

Соглашаюсь с тарифами сервиса, условиями подписки, офертой и политикой обработки персональных данных.

Cоглашаюсь с правилами оплаты, тарифами и рекуррентными платежами в размере 980 рублей за продление доступа к материалам сайта на 4 дня. Акцией: ранний доступ к материалам за 1350 рублей (подробнее).

успехи наших учеников

Полина

40 лет

Мой опыт с этим курсом — однозначно положительный. Если вы ищете не только способ похудеть, но и найти гармонию с собой, то вы по адресу. Результаты пришли быстрее, чем я ожидала. Кураторы создают уютную атмосферу поддержки, всегда готовы помочь советом. Очень благодарна за заботу о моем эмоциональном самочувствии в ходе похудения. Теперь я уверенно могу сказать: это не просто курс, а путь к новому этапу в жизни

Варвара

35 лет

Курс — настоящая находка. Раньше я как-то скептически относилась к похудению без дефицита калорий. Я считала, что проблема в моей силе воли, а не в том, что ограничения в еде не работают. На курсе я научилась правильно, естественно худеть, без пыток и издевательств над собой. Даже от сладкого отказываться не пришлось, за что отдельно спасибо авторам курса)) Очень довольна результатом, спасибо вам

Ева

24 лет

Прошла этот курс с подругой, и не могу поверить, насколько это изменило наше представление о здоровье и питании. Конечно, были трудные моменты, но поддержка и мотивация, которую мы получили на курсе, помогли нам добиться отличных результатов. Я не только избавилась от лишних килограмм (минус 7 кг!), но и почувствовала, что стала более энергичной и уверенной. Большое спасибо за понятный и крутой подход!

Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту [email protected]

Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 980 руб. за последующие 4 дня использования. Онлайн курс состоит из 31 платного блока. Блоки открываются по мере прохождения курса (каждые 4 дня), вы можете получить доступ ко всем блокам сразу за 1350 руб. Подписка продолжит действовать пока вы ее не отмените в личном кабинете. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту [email protected] или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.